５月の紫外線
5月は太陽から地上に届く紫外線が増加しています。紫外線は雲を突き抜けてきます。曇りの日でも注意が必要です。日焼け止めを使い、また、晴雨兼用の日傘なども活用しての紫外線対策をお勧めします。
荒牧バラ公園
今の時期、季節の花は薔薇(バラ)の花です。
伊丹市にある「荒牧バラ公園」では見頃を迎えているようです。
南欧風の園内に250種、約1万本のバラが植えられています。
ゆったりと園内を散策してみたいですね。
伊丹市にある「荒牧バラ公園」では見頃を迎えているようです。
南欧風の園内に250種、約1万本のバラが植えられています。
ゆったりと園内を散策してみたいですね。
冷え対策の献立
気温差により体調を崩しやすい時期です。また、エアコンも入り始め、結構冷えている方がいらっしゃいます。
冷え対策にいかがでしょう。
「牛肉とひじきのおろしハンバーグ」
【効 能】各食材の成分が血液をサラサラにして血行を良くし、体を芯から温める。
【作り方】牛肉のハンバーグを作る際、戻した「ひじき」約50グラムを合わせて混ぜ込みます。
ハンバーグが焼きあがれば、器に盛りシソの葉を乗せ、大根おろしと万能ネギを添えポン酢をかけて頂きます。
ひじきを入れて作るだけで、より体を温める効果が高くなるのでお勧めです。
冷え対策にいかがでしょう。
「牛肉とひじきのおろしハンバーグ」
【効 能】各食材の成分が血液をサラサラにして血行を良くし、体を芯から温める。
【作り方】牛肉のハンバーグを作る際、戻した「ひじき」約50グラムを合わせて混ぜ込みます。
ハンバーグが焼きあがれば、器に盛りシソの葉を乗せ、大根おろしと万能ネギを添えポン酢をかけて頂きます。
ひじきを入れて作るだけで、より体を温める効果が高くなるのでお勧めです。
水の摂り方
これから暑くなっていきます。今日は水分の摂り方についての話です。
身体は水が不足すれば喉が渇くようにできています。自然に喉の感覚で、渇きが癒される程度に飲むのが身体にちょうど良いのです。
積極的に水を飲む健康法などもあるようですが、過剰な水分摂取は身体には良くないのです。
少し気を配るだけでも違うので、参考になれば嬉しく思います。
身体は水が不足すれば喉が渇くようにできています。自然に喉の感覚で、渇きが癒される程度に飲むのが身体にちょうど良いのです。
積極的に水を飲む健康法などもあるようですが、過剰な水分摂取は身体には良くないのです。
少し気を配るだけでも違うので、参考になれば嬉しく思います。
マラソン
ＮＨＫの番組で「３か月でフルマラソン」という番組が始まっています。
マラソン初心者向けに、楽しく、無理なくフルマラソン完走を目標にチャレンジする番組なのだそうです。
それだけ今、マラソン人気が高まっているのですね。
春は新しいことを始める季節。
いろいろチャレンジしたいですね。
マラソン初心者向けに、楽しく、無理なくフルマラソン完走を目標にチャレンジする番組なのだそうです。
それだけ今、マラソン人気が高まっているのですね。
春は新しいことを始める季節。
いろいろチャレンジしたいですね。
